Войти при помощи:
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
лайкни нас в социальных сетях
Сегодня 42 лайков
209 707
Всего лайков на сайте

Как прокрастинация может повысить вашу креативность

23 марта 2016, 12:01 |  Юлия Хоршева

Знаете ли вы, что существует правильный и неправильный виды прокрастинации?

С последним вы, возможно, хорошо знакомы по вызывающим кошмары и дурноту зубрёжкам ночи напролёт перед экзаменом в институте или утомительным подготовкам запуска продукта, который в результате так и не случился.

На студентов и сотрудников, склонных к прокрастинации, смотрят, как на лентяев. Ненадёжных. Безответственных. Неамбициозных.

Но с другой стороны, прокрастинация – это возможность дать себе максимальное количество времени для того, чтобы что-то обдумать, прежде чем приниматься за дело. Вы можете собраться с мыслями, найти вдохновение и отыскать среди очевидных решений что-то креативное.

creative-procrastination-idea-doodle-662x497 (1).jpg

Именно поэтому правильная прокрастинация может дать толчок развитию вашей креативности.  

Известные прокрастинаторы

Если у вас есть склонность к прокрастинации, то вы в хорошей компании.

1. Билл Клинтон

42-й президент США Билл Клинтон был известен своими публичными выступлениями и по сей день считается одним из самых выдающихся ораторов 20 века.

Несмотря на это, многие его речи перекраивались в последнюю минуту перед выступлением.

Очевидно, он готовил свои речи за недели, месяцы до выступления, но последние изменения вносил, когда напряжение было максимальным. И ему прекрасно удавалось с ним справляться.

2. Леонардо да Винчи

Признанный художник и изобретатель Леонардо да Винчи потратил 16 лет на написание картины «Мона Лиза», и это не является исключением из правил. «Тайная вечеря» была закончена за 3 года, но только после угрозы покровителя художника урезать его гонорар.

Привычка Леонардо да Винчи создавать копии своих картин спустя много лет после их написания объясняется его известной цитатой: «Работу над произведением искусства нельзя закончить, ее можно только бросить».

В последние годы своей жизни художник часто сетовал, что так и не закончил ни одной картины.

creative-procrastination-fallingwater-island-662x497.jpg

3. Фрэнк Ллойд Райт

В октябре 1934 года обеспеченный бизнесмен поручил Райту спроектировать дом в живописной, но непростой местности в Пенсильвании. Прямо посреди участка пробегал небольшой ручей.

Райт посетил участок в следующем месяце и забросил проект почти на год.

В сентябре 1935 бизнесмен неожиданно позвонил архитектору и сказал, что приедет к нему через пару часов, чтобы взглянуть на проект.

Совершенно спокойно Райт начал рисовать план, который и представил заказчику через пару часов. Эти планы воплотились в самой известной частной резиденции, созданной архитектором, – Доме над водопадом.

Когда Райту было 83, его спросили, какую из своих работ он считает настоящим шедевром, на что архитектор ответил: «Следующую».

Изучение прокрастинации

Очевидно, что многие невероятно творческие и успешные люди прибегают к прокрастинации. Заинтересовавшись связью между креативностью и прокрастинацией, профессоры психологии Адам Грант (Adam Grant) и Джайи Шин (Jihae Shin) создали эксперимент, целью которого является выявление этой связи.

creative-procrastination-red-brain-662x772.jpg

Чтобы измерить творческие способности в различных условиях, были созданы три группы, задачей которых было предложить новые бизнес-идеи.

· Первой группе сказали приступить к работе сразу же.

· Второй группе предложили поиграть пять минут в игру «Сапер» или «Солитер» прежде чем приступать к обсуждению.

· И, наконец, третья группа, которой сказали дождаться последней минуты отведенного времени и начать работу над идеями.

Итак, было создано две группы прокрастинаторов и одна активно работающая группа, которая могла по максимуму использовать отведённое время.

Креативность идей оценивалась независимой группой респондентов. Итак, каков был результат?

Вторая группа, которая прокрастинировала пять минут, показала на 28% больше креативности, чем первая группа.

Услышав задание и получив возможность отложить работу на некоторое время (играя в не требующие особого внимания компьютерные игры 90х), группа получила возможность собраться с мыслями, выйти за пределы стандартных решений и придумать что-то по-настоящему оригинальное.

creative-procrastination-take-root-662x1013.jpg

Каковы же результаты третьей группы? Эти супер-прокрастинаторы показали менее креативный результат, чем вторая группа, то есть, во всём хороша мера. В условиях экстремально ограниченного времени для выполнения задания, участники были вынуждены остановится на первой же идее, пришедшей в голову.

Откуда в нас эта склонность к прокрастинации?

К большинству из нас прокрастинация приходит просто. Пожалуй, даже слишком просто. Она начинает проявляться в институте, когда строго регламентированный распорядок старшей школы сменяется долгосрочными заданиями вроде научно-исследовательских работ и менее структурированным расписанием.

Конечно, в вузах проводятся проверки, чтобы держать студентов в тонусе, например, рецензирование исследований и проектов, но, как правило, большая часть работы делается в ночь перед проверкой.

Итак, откуда же в нас эта склонность к прокрастинации?

1. Недостаток необходимых навыков

К работе сложно приступить, если вы не знаете, с чего начать.

Очень сложно разделить большой проект на небольшие, легко выполнимые задания, не обладая необходимыми навыками или не понимая сути работы. В этом случае вы просто откладываете проект на потом – возможно, позже вы разберётесь, как его выполнить. 

creative-procrastination-neon-662x916.jpg

2. Недостаток энергии

Начало работы над большим проектом всегда немного пугает. Но если при этом вы ещё и устали, страх становится просто непреодолимым.

Допустим, вы работаете в дневное время, и вам в голову приходит блестящая идея для проекта, который может помочь воплотить ваши мечты в жизни. Усталость легко заставит вас отложить мечты на потом.

3. Неспособность фокусироваться

Вы не видите верного направления? Не знаете, с чего начать? Или, возможно, идей слишком много, и вы не можете сделать выбор?

Неумение фокусироваться может быть причиной вашей нерешительности. Будучи во власти сомнений, вы просто плывете по течению до тех пор, пока дедлайн не окажется слишком близко.

4. Перфекционизм

Вы перфекционист? Если это так, то вы, возможно, откладываете работу над проектом до тех пор, пока ваше видение проекта не станет идеальным. Стремление к совершенству на каждом этапе работы может существенно замедлить её осуществление.

5. Страх потерпеть неудачу

Если вы потрясены масштабами проекта, работу над которым ещё не начали, и вы не представляете, как успешно его выполнить, это может быть корнем проблемы. Кроме того, что она является причиной прокрастинации, эта проблема может стать причиной творческого зажима.

В конце концов, не так важно, что является причиной вашей прокрастинации, так как все они ведут к одной и той же проблеме.

creative-procrastination-shattering-bulb-662x943.jpg

Техники эффективного использования прокрастинации


1. Прерывайте работу на высокой ноте

Когда вы работаете над проектом, вы наверняка пытаетесь найти «остановочный пункт», на котором вы закончите работу на сегодня.

Когда вы выбираете логичный момент для прерывания работы, вы легко отстраняетесь от проекта и не думаете о нём до возобновления работы на следующий день.

Что происходит, если вы не пытаетесь найти логичный «остановочный пункт»?

Прервитесь на середине предложения. Закройте ваш дизайнерский проект, выполнив половину оформления (убедившись, что вы сохранили изменения!).

creative-procrastination-unfinished-662x665.jpg

Незаконченная работа не даёт вам от неё абстрагироваться – в хорошем смысле. Ваше сознание продолжает бурлить, размышляя над другими возможностями креативного решения проблемы.

У вас когда-нибудь был проект, о котором вы не могли перестать говорить, думать или мечтать? Это способ сделать каждый ваш проект таким.

Итак, прерывайте работу над проектом на высокой ноте. Это даст толчок творческому процессу.

2. Овладейте искусством работы маленькими порциями

Если ваша прокрастинация произрастает из страха потерпеть неудачу или чувства перфекционизма, работа маленькими дозами поможет вам преодолеть барьер перед её началом.

Естественно, 15 минут недостаточно для создания шедевра, но таким образом вы понемногу начнёте работу над проектом.

creative-procrastination-first-step-662x874.jpg

К тому же, вы можете воспользоваться предыдущим советом – бросать работу на середине – и таким образом вы не будете прерываться: вы будете размышлять над проектом всё время.

После того, как вам станет несложно работать над проектом в течение 15 минут, вы сможете увеличить это время до получаса, часа и больше. 

3. Найдите время для глубокой работы

Неизбежно наступает время, когда вам придётся взять себя в руки и сделать работу. Будем надеяться, что это произойдёт, когда вы будете полны вдохновения, и не только потому, что приближается срок сдачи.

Кол Ньюпорт (Cal Newport) объяснил, что существуют два вида работы: поверхностная (shallow work) и глубокая (deep work).

Поверхностная работу (её не стоит путать с работой маленькими порциями) предназначена для выполнения заданий, которые не требуют особенной степени концентрации, например, обеспечение онлайн-присутствия или ведение переписки по email.

Согласно Ньюпорту, «в ходе глубокой работы получаются вещи, которые имеют значение в мире». Глубокая работа требует высокой степени концентрации и больших усилий.

creative-procrastination-focus-662x852.jpg

Что нужно для организации более глубокой работы?

Во-первых, вам необходимо расчистить своё расписание. Найдите время, которое вы сможете посвятить работе, не прерываясь и не отвлекаясь ни на что другое. Учёные университета Калифорнии в городе Ирвайн выяснили, что для полноценного возобновления прерванной работы требуется 23 минуты.

Во-вторых, работайте над достижением потокового состояния. Это чувство нахождения «внутри» процесса, когда кажется, что что вы не прилагаете особых усилий, а ваша работа создаёт себя сама.

Существует большое количество видеоруководств о том, как достичь этого состояния, но основополагающим является глубокий интерес к тому, чем вы занимаетесь, чистое сознание и время, когда вас ничто не отвлекает.

Прокрастинируем правильно

Итак, существуют правильный и неправильный виды прокрастинации.

creative-procrastination-think-first-662x662.jpg

Вспомните эксперимент для изучения прокрастинации. Группа, которая перед началом работы немного отвлеклась на игры, показала лучший результат, чем та, что сразу же приступила к работе.

Это объясняется тем, что у группы было время собраться с мыслями и, отбросив стандартные варианты, найти наиболее креативное решение.

Но не забывайте, что не стоит откладывать работу до последней минуты, иначе вам придётся ухватиться за первую пришедшую в голову идею.

Как и многие вещи в нашей жизни, эффективное использование прокрастинации требует баланса.  

Источник: Canva

Комментарии
0 комментариев
Новые 
Новые
Лучшие
Старые
Сообщество
Подписаться 
Подписаться на дискуссию:
E-mail:
ОК
Вы подписаны на комментарии
Ошибка. Пожалуйста, попробуйте ещё раз.
Отправить отзыв
ПОПУЛЯРНЫЕ ОБСУЖДЕНИЯ НА ЛАЙКНИ
Influence-маркетинг: 5 способов бюджетно влиять на аудиторию
Гость - realinsta точка ru
Пользователи ВК потеряли возможность слушать музыку в старых приложениях соцсети
Александр Петровский
1
комментарий
0
читателей
Полный профиль
Александр Петровский - Зачем пользоваться официальными приложениями? Пользуйтесь Kate Mobile например
Компания в соцсетях есть, а толку нет? Проверьте себя на возможные ошибки
Геннадий Кожемякин
1
комментарий
0
читателей
Полный профиль
Геннадий Кожемякин - Вопросы поставлены правильно, но ответы вялые
ВКонтакте рассказал, что случилось с музыкой в соцсети
Сергей Александров
1
комментарий
0
читателей
Полный профиль
Сергей Александров - Люди просто жадные. За все нужно платить.
Facebook позволил связывать страницы и группы
Гость - Мария Мирабелла мне тоже не до конца понятно нововведение...теперь можно писаnь личные сообщения от лица группы? можно добавлять друзей от лица группы? И не понятно, как связать существующую группу со страницей ее создателя и администратора. Также буду очень благодарна за любые комменты от тех, кто понял всю суть новшества
Как увеличить количество заказов через Instagram в 6 раз
Александр Смирнов
3
комментария
0
читателей
Полный профиль
Александр Смирнов - Самый быстрый и качественный способ это добавить живых подписчиков к себе в Инстаграм, через сервис: realinsta точка ru
Как мы получили 7000 целевых действий с помощью ремаркетинга myTarget
Cookie Cookie
1
комментарий
0
читателей
Полный профиль
Cookie Cookie - Евгений, формат "карусели" в mytarget позволяет размещать в рамках одного объявления сразу несколько изображений с товарами. Так пользователю напоминают о просмотренных ранее товарах (динамический ремаркетинг) или о товарах, на которые сейчас скидка (классический ремаркетинг)
Email-воронка и CPC: концепт digital-стратегии для сети пиццерий
Андрей
1
комментарий
0
читателей
Полный профиль
Андрей - Игорь, добрый день! Спасибо за мнение. Некоторые ваши уточнения справедливы, некоторые, видимо, стоит прояснить. Вы правы: разделять, дополнять и уточнять, можно много чего. Ведь это концепт, цель – показать, как автоматические воронки продаж могут решать конкретную задачу. Точнее, здесь их две: запуск пиццерий и поиск партнёров. Если кому-то поможет, значит что-то полезное, да сделали:) Для кого говорим – владельцам франшиз, например. И здесь же кроется ответ на вопрос о дороговизне системы. В данном случае фишка в том, что решение создается на уровне франшизы. То есть техническая реализация воронок для пиццерий выходит копеечная, не нужно каждый раз строить новую систему. В этом вся суть франшизы Додо. А рекламные бюджеты - сами написали, все зависит от того, куда выходим. Насчет предзапуска – в Додо есть его отголоски на уровне соц. сетей. И это работает. Про бюджеты и траты пападжонс – скорее всего, тут у нас с вами просто недопонимание случилось. Мы это не из головы взяли, об этом Додо сами пишут. Это их цель, вырасти до масштабов крупных игроков на нашем, российском рынке. Кто-то тратит миллиарды, кто-то миллионы, кто-то сотни тысяч. Если Додо ставит перед собой большие задачи, где многие крутят пальцем у виска – они уже молодцы. Нам интересно с такими людьми работать, которые ломают голову, когти и зубы, а идут вперед, и у них рано или поздно получается. Не про Додо, а про малый и средний бизнес в принципе.
Facebook завысил данные прогноза по числу пользователей в разных странах
Sergei Krolikov
2
комментария
0
читателей
Полный профиль
Sergei Krolikov -
Кейс: Мой «первый раз» в SMM: этапы, инструменты, статистика, итоги
Мария Фомина
1
комментарий
0
читателей
Полный профиль
Мария Фомина - Спасибо, Екатерина! Тут уже вопрос личных предпочтений и приоритетов. :) у меня вот рука не поднимается публиковать подобное. А учитывая, что частично эксперимент just for fun - я могла это себе позволить :)
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
Комментариев
152
Комментариев
139
Комментариев
126
Комментариев
109
Комментариев
88
Комментариев
67
Комментариев
64
Комментариев
60
Комментариев
60
Комментариев
52
Комментариев
45
Комментариев
41
Комментариев
40
Комментариев
39
Комментариев
38
Комментариев
32
Комментариев
25
Комментариев
23
Комментариев
19
Комментариев
19
Комментариев
18
Комментариев
18
Комментариев
18
Комментариев
17
Комментариев
17

Отправьте отзыв!
Facebook
ВКонтакте
Партнеры проекта [Уи лав ю соу мач!]
Наверх