Есть 6 самых распространенных и ключевых причин, которые препятствуют достижению целей. Их можно использовать как основу для самодиагностики, чтобы понять, почему цели «застревают» на этапе их генерирования и стадии намерений. Сертифицированный эксперт по стратегическим мастермайндам, основатель онлайн-школы «Мастерская Мастермайндов» Валерия Леонова рассказывает, что именно мешает двигаться вперед и как с этим справиться.
Отсутствие сформированного видения будущего
Одной из главных причин, по которой цели не достигаются, является отсутствие четко сформированного видения будущего и эмоциональной привязки к нему. Это приводит к тому, что нейронная связь между целью и результатами не формируется. Другими словами, нет представления – нет мотивации расти, мозг не ищет зацепок и подтверждений, чтобы предпринимать какие-либо шаги к достижению поставленной цели.
Сформированное видение будущего – это правильный дофамин, который вырабатывается в головном мозге человека и двигает его вперед.
Именно он является важным нейромедиатором, который отвечает за мотивацию и как за личностный, так и профессиональный рост. Когда у человека есть представление и четкая картинка в голове, мозг начинает меньше сопротивляться и воспринимает свою работу как оправданное вложение усилий и энергии.
Синдром самозванца
Вторая причина, препятствующая достижению целей, – отсутствие уверенности в себе, понимания своих возможностей. Это проявляется в форме необоснованных убеждений: «Я этого не достоин, я какой-то ничтожный, никчемный, у меня нет этого потенциала» или через «синдром самозванца» – ощущение, при котором человеку кажется, что все его результаты достигнуты не за счет профессионализма, а за счет случайного стечения обстоятельств.
В этом состоянии человек не верит в себя и в свой потенциал, даже когда на самом деле у него есть все ресурсы для того, чтобы добиваться поставленных целей.
Искаженная картина мира
Третья причина – это искаженные установки и убеждения, негативный опыт «от мира». Даже если человек верит в себя и в собственные способности, у него присутствует убеждение, что внешняя среда неблагоприятна для реализации поставленных задач: «Я бы запустил бизнес, но сейчас время не такое… Сейчас всё опасно… Нет возможностей… Все закроются и я тоже». Субъективные убеждения в нашем мышлении сильно мешают достижению целей. Иногда достаточно проработать всего одну ключевую установку, чтобы достичь потрясающих результатов.
Несоответствие уровня развития и поставленных целей
Четвертая причина – разрыв между текущим уровнем развития и уровнем цели.
Существует концепция спиральной динамики, предложенная доктором Доном Беком и Крисом Кованом, в которой развитие человека рассматривается с точки зрения прохождения 8 определенных уровней.
Когда человек ставит цель, условно на шестом уровне развития, находясь фактически на третьем, возникает внутренний конфликт.
И так как он не может отпустить предыдущий уровень по спиральной динамике, то соответственно цель не может быть достигнута из-за этого разрыва.
Важно понимать, на каком уровне находитесь сейчас вы, на каком уровне находится ваша цель и что вам нужно сделать. Либо осознанно совершить переход на новый уровень, либо ставить цель на вашем уровне – так, чтобы она соответствовала фазе личностного роста, иначе будет чувствоваться разрыв, непонимание, сложности и сопротивление.
Ешьте слона по кусочкам
Если у вас есть четкое видение будущего, уверенность в себе и правильные установки, но поставленные цели все еще далеки до реализации, стоит посмотреть на то, как вы к этим целям идете – через какие инструменты, структуру действий, конкретные шаги. После проработки всех вышеперечисленных моментов, несмотря на то, что вы можете четко понимать, чего хотите, на этом этапе на первый план выходит не само желание, а то, каким образом вы будете этих целей достигать.
Понимание шагов, как «есть слона по кусочкам», очень сильно помогает. Обязательно нужно составлять пошаговый план действий, который позволит идти не интуитивно, а в четкой последовательности и с полным контролем всех процессов.
Уровень эмоциональной энергии
Пять первых причин можно исправить с коучем, с психологом, с помогающим практиком, например, через стратегическую сессию. Однако шестая причина, последняя и крайне распространенная – отсутствие энергии – уникальна. В значительной степени проработка этого момента находится в зоне ответственности самого человека, сделать это можно путем корректировки нескольких аспектов: питания, режима, спорта и отслеживания своего состояния по всем четырем критериям – физического, психологического, эмоционального и ментального.
Бывает, что у человека всё есть, но цели не достигаются. Здесь нужно отслеживать, на каком уровне эмоциональной энергии он находится. Одним из мощных инструментов оценки эмоционального состояния является шкала уровней сознания Дэвида Хокинса – известного психотерапевта, психиатра, духовного наставника и кинезиолога. У каждой эмоции есть своя вибрация. У каждого человека есть базовая эмоция, которая больше всего присутствует в нем, в текущий момент времени. Очевидно, что эмоции могут меняться. Например, сейчас вы злитесь, радуетесь, огорчаетесь, но в базе у всех есть одна преобладающая эмоция, которая определяет общее состояние.
Шкала эмоциональных вибраций
У каждой эмоции есть своя частота, ещё её называют «Шкала эмоциональных вибраций». Когда человек находится на низшем уровне этой шкалы – меньше, чем частота 200, то мышление и организм нацелены на то, чтобы просто «выживать».
Чтобы достигать целей и входить в состояние продуктивности, нужно находиться на уровне выше шкалы 200 – в состоянии удовлетворения, смелости, готовности и принятия. Кроме того, важно отслеживать наличие негативных психоэмоциональных состояний (депрессия, тревожность и пр.), потому что при наличии таких факторов даже простые цели и действия могут казаться непреодолимыми.
Формула Бекхарда
Чтобы у человека начали происходить реальные изменения, начали достигаться цели, у него должны быть две ключевые внутренние мотивации – «морковка спереди» и «морковка сзади». Первое – это неудовлетворенность текущей ситуацией, понимание, что «как сейчас» больше продолжаться не может, и надо что-то менять. Второе – образ будущего, понимание, куда человек хочет идти, выстраивание шагов.
Эти принципы отражены в формуле Бекхарда, которая объясняет, при каких условиях возможны изменения. Чтобы понять, почему цель не достигается, нужно проанализировать себя по этим шести пунктам и задать себе следующие вопросы: «Есть ли у меня четкая картина будущего?», «Осознаю ли я необходимость изменений?», «Мешают ли мне негативные установки?», «Понимаю ли я, какие шаги нужно предпринять?», «Есть ли у меня энергия к достижению цели?».
Если в каком-то из пунктов вы чувствуете двойственность или пробел, возможно это и есть тот самый «зависший» элемент, из-за которого дойти до реализации цели не удается.
