0 9
9 0 0
Игры эффективнее снимают стресс, чем приложения для медитаций

Игры эффективнее снимают стресс, чем приложения для медитаций

9 августа 2019, 14:32  | Марина Ибушева
Игры на смартфонах эффективнее снимают стресс, чем приложения для медитации и осознанного дыхания. К таким выводам пришли ученые University College London и The University of Bath, которые провели два эксперимента. 

В рамках первого исследования 45 учеников решали тесты по математике, а затем играли в игру на смартфоне, расслаблялись с помощью приложения для медитации или крутили спиннер. Участники, которые играли в игру, чувствовали себя более энергичными. 

Во втором эксперименте ученые попросили 20 человек ежедневно в течение пяти дней после работы играть в игры или медитировать с помощью приложений. Те, кто играл в игру чувствовали себя значительно лучше к концу недели, чем те, кто расслаблялся с помощью медитаций. 

По словам ученых, видеоигры отвечают четырем критериям, которые помогают восстановиться после работы: 
  • расслабляют,
  • дают возможность освоить новые навыки,
  • отвлекают от повседневных забот,
  • позволяют чувствовать контроль. 
Так что если вам захочется поиграть, не стоит винить себя за это. Таким образом вы улучшаете свое самочувствие.

Напомним, ранее вышло исследование, которое показало, что у сотрудников сферы маркетинга и PR самый свободный дресс-код. 

Источник: JMIR Mental Health

(Голосов: 5, Рейтинг: 5)
Читайте нас в Telegram - digital_bar
Читайте нас в Telegram - digital_bar

 Случилось что-то важное? Поделитесь новостью с редакцией.
Комментарии
0 комментариев
Подписаться 
Подписаться на дискуссию:
E-mail:
ОК
Вы подписаны на комментарии
Ошибка. Пожалуйста, попробуйте ещё раз.