Марина
Ибушева

Марина Ибушева

Игры эффективнее снимают стресс, чем приложения для медитаций

09 августа 2019

Игры на смартфонах эффективнее снимают стресс, чем приложения для медитации и осознанного дыхания. К таким выводам пришли ученые University College London и The University of Bath, которые провели два эксперимента. 


В рамках первого исследования 45 учеников решали тесты по математике, а затем играли в игру на смартфоне, расслаблялись с помощью приложения для медитации или крутили спиннер. Участники, которые играли в игру, чувствовали себя более энергичными. 

Во втором эксперименте ученые попросили 20 человек ежедневно в течение пяти дней после работы играть в игры или медитировать с помощью приложений. Те, кто играл в игру чувствовали себя значительно лучше к концу недели, чем те, кто расслаблялся с помощью медитаций. 

По словам ученых, видеоигры отвечают четырем критериям, которые помогают восстановиться после работы: 
  • расслабляют,
  • дают возможность освоить новые навыки,
  • отвлекают от повседневных забот,
  • позволяют чувствовать контроль. 
Так что если вам захочется поиграть, не стоит винить себя за это. Таким образом вы улучшаете свое самочувствие.

Напомним, ранее вышло исследование, которое показало, что у сотрудников сферы маркетинга и PR самый свободный дресс-код. 

Источник: JMIR Mental Health

Рейтинг 5, голосов 5

Комментарии

0 комментариев
Чтобы оставить комментарий, войдите на сайт через:
Или выберите имя:

Используйте для пароля только буквы латинского алфавита и цифры от 0 до 9. Длина пароля должна быть не менее шести символов.

Будь в курсе

Главные новости, кейсы и статьи за месяц – у тебя в почте:

Отправляя форму, вы принимаете условия обработки персональных данных