Эмоции – фактор, которому зачастую уделяют недостаточно внимания на работе. Да и в личной жизни люди нередко воспринимают их как что-то само собой разумеющееся, не требующее развития и воспитания. А зря, потому что умение управлять своими эмоциями и чувствовать других людей может сделать нашу жизнь комфортнее, а работу – успешнее.

Если вам интересна эта тема, предлагаем подборку книг об эмоциональном интеллекте от издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Эмоциональный интеллект

Автор: Дэниел Гоулман

О книге: Книга о том, что такое эмоциональный интеллект и почему зачастую он может значить больше для развития отношений и карьеры, чем уровень интеллекта. Помимо теории автор дает советы, которые помогут научиться сдерживать эмоции, справляться с унынием и гневом и лучше чувствовать и воспринимать других людей.

Рассматривать человеческую природу, не учитывая силу эмоций, значит проявлять прискорбную близорукость. Мы зашли слишком далеко, делая упор на значение и важность только разумного — того, что измеряется степенью умственного развития, — в человеческой жизни. К лучшему или худшему, но интеллект может оказаться бесполезным, если власть захватят эмоции.

Эмоциональный интеллект в переговорах

Авторы: Роджер Фишер и Даниэль Шапиро

О чем: Авторы предлагают универсальный метод проведения личных и деловых переговоров и рассказывают, как превращать любые затруднения в возможности, выгодные обеим сторонам, с помощью стимуляции необходимых эмоций.

Мы точно знаем: эмоции могут либо помешать, либо помочь при ведении переговоров. Каким образом извлечь из этого пользу? Чаще всего переговорщикам предлагается придерживаться одной из трех стратегий: не испытывать эмоций, игнорировать их или управлять ими. Ни одна из них не работает.

Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов

Автор: Энтони Мерсино

О чем: Практическое руководство по управлению эмоциями и развитию навыков коммуникации для руководителей проектов. В книге предложены инструменты, которые помогут решать поставленные задачи в срок и максимально эффективно использовать потенциал проектных команд.

Не высказываи?те свое мнение первым — попробуи?те молчать и больше слушать. Настрои?тесь на слова других, а не на собственную болтовню или просто ждите случая высказаться. Пои?мите, как проявляется лидерство, когда вы не отнимаете все время.

Эмоциональная гибкость

Автор: Сьюзен Дэвид

О чем: Книга о том, как гибкость мыслей и чувств помогает правильно реагировать на ситуации и в итоге получать удовольствие от всего, что вы делаете – будь то работа или жизнь. И приятный бонус – советы, как с помощью эмоциональной гибкости достигать своих целей.

Если вы хотите извлечь урок из своих эмоций, задайте себе вопрос: «Какого Х?» Нет, это не грубое выражение. «Икс» — это неизвестное, как в математическом уравнении, и полностью вопрос звучит так: «Что за значение этой эмоции?» Что она вам говорит? Для чего вы ее испытываете? Что скрывается за этой печалью, обидой или радостью?

Гормоны счастья

Автор: Лоретта Грациано Бройнинг

О чем: Автор рассказывает о биохимических процессах в мозге, от которых зависит наше счастье, как формируются привычки и как выработать новые шаблоны поведения за 45 дней.

Разве не было бы здорово, если б вы научились «включать» приливы «счастливых гормонов», когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.

Сверхчувствительные люди

Автор: Тед Зефф

О чем: Автор рассказывает, кто такие сверхчувствительные люди и как превратить трудности, с которыми они сталкиваются в преимущества. И приводит сотни способов комфортной жизни среди людей, которые не боятся агрессии, шума и больших нагрузок.

Вам, возможно, говорили, что вы чересчур чувствительный. Но ведь распространение бесчувственных ценностных установок привело мир на грань катастрофы. Наша единственная надежда на спасение планеты — стать более восприимчивыми и проявлять милосердие ко всем разумным существам.

Восходящая спираль

Автор: Алекс Корб

О чем: Автор объясняет, какие процессы в мозге стоят за отрицательными мыслями и приводят к депрессии, и дает рекомендации, которые помогут читателям значительно уменьшить долю негатива в жизни.

Если чувствуете, что настроение стремительно ухудшается, попробуи?те пои?ти туда, где вокруг будут люди, например, в библиотеку или кафе. Даже не нужно ни с кем контактировать. поможет просто нахождение с другими людьми в одном физическом пространстве.